Medo e ansiedade

Tem um importante evento chegando, e você mal pode esperar para estreiar aquela roupa nova que comprou especialmente para este momento. Você acorda todos os dias checando várias vezes os preparativos para o grande dia. Sua amiga diz, "nossa, você tá super ansiosa né?"

Você mal vê a hora de terminar aquele trabalho difícil, que todo dia te faz abrir o mesmo arquivo de novo. Você comenta com um colega, “Tô muito ansioso pra acabar esta tarefa”.

Essas e outras situações realmente nos deixam bem ansiosos. A ansiedade é uma característica humana, que nos impele a uma ação futura; representa algo que esperamos que aconteça. Todos somos ansiosos em algum nível, e não significa que você seja doente. No entanto, quando essa preocupação se torna excessiva, chegando a atrapalhar atividades cotidianas, aí podemos falar de algo que se torna impeditivo.

O medo é uma emoção muito associada com a ansiedade. Emoções são um conjunto de ações que ocorrem no corpo quando nos percebemos frente a um perigo ou ameaça iminente, que demanda uma resposta de luta ou fuga. Imagine que você se vê cara-a-cara com uma onça; seu cérebro vai mobilizar todo o corpo, o coração, a forma como você respira, seus músculos tencionam, e você se prepara pra correr, ou talvez, até se jogar numa luta com a onça. 

A ansiedade, no entanto, diz respeito a uma preocupação futura. Quando nos sentimos ansiosos, nosso cérebro também vai acionar várias ações no corpo. Estamos nos sentindo bem, e de repente o coração acelera, a respiração desregula, o coração parece que vai sair pela boca! Mas nem sempre sabemos qual foi o gatilho pra toda essa reação emocional.

Quando a ansiedade nos impede de viver a vida, aí dizemos que ela tornou-se um transtorno. Os transtornos de ansiedade podem ser de vários tipos, diferenciando-se quanto ao seu início, pelas situações em que se apresenta e contextos em que o sujeito se encontra, ou até mesmo o uso de alguma substância ou medicamento. Dentre as mais conhecidas estão as fobias, a ansiedade em situações sociais (fobia social), pânico, transtorno obsessivo - compulsivo e a Ansiedade generalizada.

Alguns sintomas que caracterizam a ansiedade, além da preocupação excessiva, podem incluir:

a. Sudorese intensa;

b. Fadiga, tensão muscular;

c. Taquicardia;

d. Falta de ar;

e. Pensamentos acelerados e repetitivos;

f. Sensação de não se reconhecer mais, ou o ambiente parecer diferente do que normalmente é;

g. Dificuldade de concentração e outros.

A ansiedade pode ser uma grande fonte de angústia e sofrimento, fazendo a pessoa se sentir à mercê das suas reações emocionais. Embora não controlemos nossas emoções, podemos tornar nossos sentimentos conscientes, e assim, entendê-los melhor e gerenciar melhor nossa própria vida e relações sociais. Por isso, a terapia é uma das formas de tratamento e prevenção para ansiedade.